L’essentiel du programme de l’école est basé sur la pratique martiale et la self-défense.
Certains cours sont dédiés à la pratique dite douce ou interne. Mais les deux pratiques se recoupent tout le temps. La plupart des cours abordent les deux aspects et il est courant de retrouver plusieurs des thèmes ci-dessous lors de la pratique martiale.
Lorsque l’on écrit une lettre, on fait usage de connaissances en orthographe, grammaire, composition, écriture, règles de savoir-vivre, vocabulaire, etc. tout en même temps.
Il en est de même de la pratique martiale et de la pratique interne.
- Pour être rapide en combat, il faut être détendu
- Pour être confiant dans un conflit, il faut être calme
- Pour garder la riposte en proportion avec l’agression, il faut être serein
Lâcher Prise
Au bout du compte, tout ce qui ne va pas dans votre vie ne tient qu’à ça:
A quelque chose que vous ne voulez pas lâcher de peur de le voir partir, de peur de le perdre.
Très souvent, on est plus raccroché qu’à l’ombre ou le souvenir de cette chose.
La seule chose qui reste est la peur de le perdre.
On s’obstine, on persiste, on insiste, on persévère, coûte que coûte… Souvent pour des choses qui n’en ont plus la raison.
La menace est plus forte que son éxécution
Aaron Nimzowitsch, Joueur d’échecs
Respiration Anti-Stress
Respirer est l’essence de la vie.
On peu vivre sans jamais travailler ou sans jamais avoir de relations sexuelles, on peut survivre des semaines sans manger et des jours sans boire… Mais seulement 3 minutes sans respirer.
Cependant, il semble que beaucoup de monde donne à ces priorités exactement l’ordre inverse…
Comment créer le stress:
Le stress est une création artificielle de votre esprit. Les dangers perçus n’ont aucune existence physique mais seulement intellectuelle. Votre esprit compare son interprétation des faits avec son idée des résultats attendus. Si la comparaison n’est pas satisfaisante, un état d’urgence est généré naturellement et l’esprit tourne en boucle pour résoudre la situation.
Cet état d’urgence est appelé le stress (“stress” veut dire “pression” ou “contrainte” en anglais)
Respirer consciemment vous remets dans l’instant présent et désamorce de nombreuses sources de stress.
Respirer vous rappelle que vous êtes en vie et que la vie est belle.
La seule chose dont nous devons avoir peur est la peur elle-même.
Franklin Delano Roosevelt – Président des Etats-Unis
Zen/Seon
Le Zen est une branche de boudhisme au Japon. Il est connu en Corée sous le nom de Seon.
Le Zen traditionnel est basé sur beaucoup de rituels et de recueils dans le silence et l’immobilité.
La pratique de Seon dans notre école est essentiellement basée sur des mouvements lents qui renforcent et étirent doucement les muscles. C’est plutôt une gymnastique douce que des rituels ennuyeux.
Méditation
La méditation a souvent mauvaise presse.
Elle est souvent confondue soit avec la reflexion intellectuelle ou certaines pratiques religieuses.
La méditation n’est rien de tout ça.
La méditation a plusieurs formes mais la plus simple est de rester assis à ne rien faire.
Just sit.
Shunryu Suzuki Roshi – Maître de Zen
On se méprend souvent sur la méditation: ce n’est pas quelque chose que l’on fait, mais quelque chose qui nous arrive. La pratique est seulement la mise en place.
Taichi
Comme Seon ci-dessus, le Taichi lui aussi fait usage de mouvement lents. Mais ces mouvements on une base et intention martiale.
Contrairement à une idée préconcue, le Taichi a une application martiale destinée au combat.
Pratique Taoïste
Sous ce terme se trouvent de nombreux exercices respiratoires, de méditation, ou d’abstinence qui tiennent de la légende et de l’ésotérique, dont la pratique devait rester inconnue des non-initiés.
En fait, la vérité est plus simple que cela. Il y seulement que cela demande beaucoup de travail pour un résultat fuyant. La plupart des gens abandonnent très vite. Mais le travail en vaut la peine.
Energie Interne
Notre école offre de nombreux exercices très simples qui stimule votre énergie personnelle, pour contrecarrer les effets de la dépression, regagner la vitalité et retrouver la joie.
Le corps et l’esprit sont très sensibles aux variations de leur chimie interne. Le corps produit les substances et le cerveau les consomme. Votre corps est une usine à bien-être.
Bien-être
Le bien-être est ce que chacun devrait rechercher avant sa mort. Le bien-être est souvent confondu avec le confort ou avec le plaisir qui sont des états physiques.
Le bien-être est un état mental.
Méditation, bonnes actions, entretien d’un esprit sain et d’un corps sain, sont les éléments qui induisent au bien-être.